liifeofebba

Kategori: Träning och hälsa

Ett mycket spännande möte och sallad från Holy Greens

Gårdagens träning blev en rask powerwalk följt av lite HIIT i trädgården. Kroppen fick sig en ordentlig chock av kontrasterna vill jag lova, haha. Jag försöker passa på att träna utomhus så mycket det bara går innan kylan tar över helt! Därtill hade jag ett mycket spännande och givande möte i Malmö innan jag avslutningsvis köpte den godaste salladen i stan till middag, vilken hittas på Holy Greens. 

Idag smattrar regnets droppar mot fönstret och mörkret har dragit över Skåne. Jag ska fylla på min kopp med mörkbrygg och sedan få lite vettigt gjort, såsom att svara på viktiga mail och plugga. När det är avbockat beger jag mig in till stan och min fasters lägenhet för att plugga och catcha upp med Frida. 

Vad ska ni göra idag?

Breakfasttime

Med en kopp mörkbrygg och ett glas färskpressad apelsinjuice är dryckesfronten på frukosten fulländad. Godmorgon kära ni! 

You know it's gonna be a good day when...

...the avocado is perfect! Älskar verkligen denna gröna skapelse. Här är tre av många anledningar till varför Du bör äta denna superfood: 

- Den innehåller nyttigt fett. Fettet som är rikt på enkelomättat fett och är bra för hjärtat.

Avokadon är en näringsbomb. Den är nämligen fylld av näringsämnen som är bra för kroppen - den innehåller 14 mineraler, protein, 18 essentiella aminosyror, fibrer, karotenoider, omega 3, vitamin B, C, E och mycket mer.

Skyddar mot sjukdomar som diabetes, cancer, hjärt- och hjärnsjukdomar. Dess alla näringsämnen, bra fetter och fibrer kan även hjälpa till att sänka LDL och höja din goda HDL-kolesterol, hjälpa till att reglera blodsockret och hålla inflammationer borta. 

När tröttheten smyger sig på

Vissa morgnar är desto svårare att stiga upp än vad andra är. Idag var en sådan morgon. När klockan ringde ville jag helst av allt bara trycka på snooze, ligga kvar under mitt tjocka samt varma duntäcke och somna om. Trots detta och även det faktum att ögonen sved av trötthet så tvingade jag mig själv upp och iväg till gymmet - vilket jag inte ångrar i efterhand. Det blev ett effektivt cardiopass och det var precis vad som behövdes för kropp och knopp att komma igång och för mig att bli redo att ta dagen med storm. Jag har i övrigt en tämligen hektisk vecka framför mig med diverse tillställningar, möten eller plugg att ta tag i varje dag så det gäller att jag planerar min tid ordentligt. Det gör mig inget dock för jag känner mig motiverad. Motiverad till livet, skolan och träningen. Det är en oslagbar känsla! Och med det sagt: nu måste jag kila, plikten (plugget) väntar...

/E

Morgonträning for the win

Det bästa med att börja sent? Att man faktiskt hinner få till ett ordentligt, svettigt och jobbigt träningspass på morgonkvisten. Genom att träna på morgonen får jag hela eftermiddagen och kvällen fri till annat, så som vänner och studier. Ska verkligen försöka göra det till en vana, man blir så mycket piggare efteråt dessutom. Idag ska jag springa om benen orkar efter gårdagen, annars blir det armar och mage följt av lite crosstrainer. Utöver träningen har jag en lektion i skolan och sedan far jag vidare mot Glumslöv och Michelle. Vi ska ut och äta lunch eller fika. Vad ska ni göra idag? 

Favoritjuice och hälsosnack

Nu är det dags att kicka igång med all träning och hälsa igen efter en sommar fylld av tja...lite allt möjligt. Har gjort mitt bästa med bådadera men bestämde mig tillslut för att ta allting som det kom och inte bry mig så mycket. Man måste njuta också. Men, nu är det slut med det och tillbaka till det normala. Det ska faktiskt bli skönt. Har saknat alla mina hälsosnacks och dylikt. Mest av allt har jag saknat att träna mycket - och ofta.. Nu finns det inga ursäkter!! 

Big slap m.m

Lördagsmorgon. Ljuvliga, efterlängtade lördagsmorgon! Jag tror inte ni förstår hur skönt det var att få sova ut till klockan nollnio:nollnoll idag efter min långa dag igår. Nu är jag utvilad och återställd igen, vilket egentligen var mitt enda krav för dagen. Idag ska jag nämligen gå på Big Slap! Det var en av födelsedagspresenterna som jag fick av min syster när jag fyllde år.

Älskade Frida följer med, så ska träffa henne innan vi beger oss till kalaset. Det lär bli en lång dag med mycket stök och sång, så trots det faktum att jag köpt biljett till MFF-AIK matchen imorgon tror jag att jag ställer in. Har massor av saker som ska fixas innan jag åker och bland dem sakerna är packa, städa, inhandla diverse saker osv prioritet nummer ett.

Nu ska jag göra mig i ordning. Tänkte inviga min nya kjol dagen till ära. Ser verkligen fram emot dagen! Fick mersmak på Summer On Festival i Båstad så detta kan inte bli annat än bra. 

XX..

 

 

Saker som sätter guldkant på vardagen

. . .

Ju fler dagar av veckan som går, desto lättare blir det för kropp och knopp att stiga upp när klockan ringer om morgnarna. Kanske är det för att det undermedvetna skriker efter helg och ledighet. Idag är det iallafall fredag och det var lätt som en plätt att stiga upp. Det kan, utöver det jag nämnde i föregående mening, ha med att göra att vi varit så duktiga på jobbet att vi blir bjudna på frukosten idag. Små belöningar i vardagen hehe.. Kom att tänka på hur glad jag ska vara. Glad att jag har två sommarjobb i år som jag verkligen trivs med. Klart det är tråkigt att man inte alltid kan vara med när vännerna hittar på saker, men sånt är livet. 

. . .

. . .

Just nu ser jag fram emot den tionde då jag åker till Estland. När jag kommer hem där ifrån kanske det blir en till resa, men det håller jag väldigt öppet än så länge. I vilket fall som helst ska jag ha den veckan ledigt. Om jag inte reser en andra gång ska jag göra sånt jag velat göra hela lovet, men inte haft tid med. Som att åka längst Österlen och äta på mysiga café, åka över till Danmark på en heldag, festa till natten blir morgon osv osv. Små, men roliga saker, som sätter guldkant på vardagen.

 

Nu babblar jag iväg... Klockan tickar och jag ska cykla till jobbet. Ha en fin fredag! 

Happy saturday!

. . . .

Är uppe med tuppen denna lördagsmorgon och har minst sagt en hektisk dag som väntar. Ska duscha, packa väskan, äta frukost och göra mig i ordning innan jag styr vidare mot jobbet. Åker sedan direkt därifrån till kvällens födelsedagsfirande som är för ingen mindre än Frida och Rebecca. Det ska bli trevligt att träffa tjejerna igen <3. Det blir dock en lugn kväll för mig eftersom jag har massor som väntar både imorgon och hela veckan. Mer om det i ett annat inlägg. Ha en underbar lördag!

Berries in the eveningsun

. . .

Hej du kära läsare!

Bestämde mig för att förtära bär i kvällssolen (plus två riskakor med jordnötssmör och banan...obsessed) samtidigt som jag läste några sidor av The Notebook på engelska efter dagens svettkalas på gymmet. När mörkret och kylan började smyga sig fram bytte jag ut det mot sängen och några avsnitt Grey's Anatomy istället. Och det tänker jag fortsätta med till jag säger tack för mig för den här dagen. Imorgon däremot väntar en fika-dejt med Miranda följt av jobb kvällen lång. Även ett träningspass eller powerwalk på morgonkvisten om kropp och knopp orkar. Har faktiskt rört på mig varje dag hittils den här veckan, trots att det är sommarlov. Jag har även, nästan, skött mig exemplariskt med kosten förutom en islatte på lättmjölk i måndags. Det ska jag ha en eloge för. På återseende. XX

The middleday of the week

Kikar in hastigt för att säga godmorgon, men även för att berätta om dagens äventyr som komma skall. Om exakt tjugo minuter har jag en powerwalksdejt med Frida och Johanna. Där efter ska jag kanske bege mig till stranden, men om jag känner mig själv rätt föredrar jag hellre att hänga hemma vid poolen. Så det får nog bli så. Jag gillar inte sand speciellt mycket. Sist men inte minst ska jag spendera kvällen tillsammans med Ebba. Alltså är det en mycket lovande onsdag jag har framför mig. XX

Lyx á la healthy-style

När man lyxar till det lite á la healthystyle.. Jag brukar vanligtvis äta gröt till frukost, men om man känner för att lyxa till det lite (eller har mer tid på sig) men ändå inte vill vara onyttig är detta ett bra alternativ. I glaset är det chiapudding gjort på mandelmjölk och chiafrön - såklart - toppat med hallon som värmts på spisen och brevid grovt bröd med skinka och avokado. Mummma.

Busy woman

Igår hade jag ett fullspäckat schema från morgon till kväll. Innan klockan ens slagit elva hade jag hunnit laga mat och fylla på ett lager med matlådor, tränat, bloggat och duschat. Det kallar jag effektivt! Då gick jag upp klockan åtta dessutom. Begav mig sedan in till stan för att möta upp Lina, Frida och Josefine. Eftersom regnet vräkte ner styrde vi kosan mot Emporia där det åtminstone var varmt - och torrt. Vi gick i affärer, fikade (jag åt mitt numera favorimellanmålt: ProPud!), gick sedan i lite mer affärer och när klockan slog kväll tittade solen fram så då begav vi oss in till city. Nästa destination blev Raw Food House i Malmö eftersom jag skulle få min försenade födelsedagspresent av Josefine och Rebecca. Nämligen en valfri måltid på detta café. Åt det ni ser på bilderna ovan och det var SÅ gott! Nu har jag två hälsocaféer att besöka ofta i sommar. Det är kul när man hittar nya guldkorn i en stad man besöker varje dag.

Badhytten

Så har ännu en helg, fylld av roligheter, i livet passerat. Inte för att det spelar någon större roll om det är måndag eller fredag när det är sommarlov, men för principens skull menar jag.. I lördags kväll hade vi gäster hemma. Vi åt god mat, badade i poolen och pratade sent in på nattens timmar. Sannerligen en lyckad kväll! Vaknade sent igår och fick inte många knop gjort förrän jag verkligen var tvungen att börja göra mig i ordning. Skulle nämligen bege mig till Skanör med Eva för att prova på det omtalade - men även nyöppnade -  stället Badhytten. Denna pärla, som ligger precis vid havet, levde verkligen upp till förväntan. God mat, fantastisk utsikt och bra sällskap - kan det bli bättre? Jag förstår nu varför folk liknar detta ställe med Sveriges "Franska Riviera". Det lär bli många besök där framöver i sommar. När vi kände oss mätta och belåtna begav vi oss till nästa destination, som blev Malmö och Lilla Torg, för att möta upp Lina och Josefine. Där satt vi till klockan slog natt och sedan åkte jag hem och somnade gott. Är lyckligt lottad att ha dessa fina människor i mitt liv <3

Fullspäckad dag

Drömmer mig bort till denna goda sallad som åts under en sommardag i Köpenhamn. Måste dit snart igen. Älskar den staden! Bra utbud av allt från butiker till matställen och inte minst så är omgivningen alldeles fantastisk. Det faktum att det dessutom bara tar ynka en timme dit med transport gör ju inte saken sämre heller. Från Köpenhamn till verkligheten... Sipprar i mig morgonkaffet i hopp om att bli pigg. När koffeinet gjort sin verkan ska jag ta en löptur och köra lite styrka, hinner nämligen inte det senare idag. Agendan är fullspäckad från morgon till kväll. Först ut, efter träningen, är sol och bad med tjejerna. Där efter, dvs ikväll, är det kick off med jobbet. Wiho! Rolig torsdag.