liifeofebba

Kategori: Träning och hälsa

Smoothie bowl

 

Det har nog inte undgått någon att dessa smoothie bowls tycks vara en trendande vara för tillfället. Jag personligen älskar smoothies i alla dess former, då de går snabbt att göra och dessutom är varianterna oändligt många. Skillnaden på smoothie bowls och smoothies är att det förstnämnda inte ska vara lika rinnigt, för då blir det svårt att äta det (åtminstone enligt mig). I den ni ser ovan har jag kvarg, mjölk, banan och jordgubbar. Toppade sedan med linfrön och ytterligare banan samt jordgubbar. Det är även gott med en klick jordnötssmör ovanpå! 

Annars då? Jag slutade jobbet vid 14-tiden idag så jag har eftermiddagen ledig. Skönt! Det är fint väder (för en gångs skull) så jag ska snart bege mig ut på en runda innan jag måste göra mig i ordning inför kvällen. Jag och några av tjejerna ska nämligen äta ute. Trevligt såhär mitt i veckan! Är det sommar så är det. 

Ett favoritmål: avokadomacka

Utöver att vara fina på bild (hehe) så är avokadomackor något av det bästa jag vet att äta till frukost och mellanmål. Dels för det mättar bra, men dels för varianterna är oändliga. Den ni skådar ovan är från Haymarket By Scandic i Stockholm och om jag inte minns fel är det cream cheese på botten, skivad avocado och porscherat ägg på toppen. Om ni däremot bor i Malmö och vill äta goda avokadomackor bör ni gå HIT (klick!).

 

 

Powerwalk och sen frukost

Jag vaknade upp med en rastlöshet som heter duga imorse, så jag slängde iväg ett sms till min gamla vän Lina och frågade om hon ville följa med ut på powerwalk. Det ville hon. Sagt och gjort så promenerade vi i över en timme och rundan landade på strax över sex kilometer. Det var perfekt promenadväder idag - inte för varmt och inte för kallt. När jag kom hem kurrade magen så jag fixade ihop frukosten ovan. Temat blev, som ni ser, frukt och bär. Behövde en vitaminboost!

Breakfast in bed

Detta är min absoluta favoritfrukost som jag gärna äter varje dag. Havregrynsgröt som toppas med bär och jordnötssmör, ingefärasshot, färskpressad apelsinjuice och sist men inte minst en kopp mörkbrygg. Dels mättar det länge och dels är det supergott! Förresten, hur bra är inte kameran på min nya telefon? Älskar den!

Sundays in bed

 Ligger i skrivande stund i soffan och avnjuter mörkbrygget ovan. Har en fullspäckad vecka framför mig så dagen idag går ut på att samla nya krafter så jag orkar med allt som komma skall. Det blir eventuellt ett träningspass fram mot eftermiddagen/kvällen också. Vad ska ni göra idag?

Daknästet

Efter en lång dag som gick i förberedelsers anda inför Draknästet unnade jag mig favoritsalladen till middag (som ni vid det här laget nog är bekanta med). Pricken över i:et var att jag fick bästa Josefine som sällskap. Styrde sedan vidare hemåt för att sträckplugga i fyra timmar. Behöver jag ens berätta hur gott jag sovit inatt?... 

Att vakna upp pigg, glad och energisk en lördagsmorgon

God kväll! ...säger jag från min nybäddade, varma och väldigt sköna säng. Har i princip spenderat hela lördagen på gymmet, haha. Först körde jag 45 minuters lågintensiv cardio (powerwalk blandat med crosstrainer) och sedan axlar med Dante och Andreas. Det här med att ha sällskap när man tränar är inte så dumt ändå. Har varit väldigt anti det förut, men inte längre. Det är faktiskt tvärtom väldigt kul! Dessutom är det bra att ha någon som pushar en. Ska börja träna mer styrka igen 2017, vill känna mig stark inside out. Är för övrigt väldigt nöjd med att jag inte drog ut inatt utan att jag istället vaknade upp pigg, glad och fylld med energi. XoXo

Malmös utan tvekan godaste sallad

Att denna sallad har dykt upp x antal gånger i bloggen under den senaste tiden är ingen slump. Den är nämligen, utan att överdriva, den godaste salladen jag någonsin ätit. Den hittas på Holy Greens och heter "Holy Caesar". Jag byter dock i princip alltid ut riset mot quinoa och körsbärstomaterna mot edamamebönor eftersom jag tycker det är godare. I flaskan är det cashew/kardemumma smoothie och den var helt ok men jag skulle nog inte beställa den igen. Bon appetit!

Nyttigt snacks - när sötsuget smyger sig på

Perfekt snack när sötsuget smyger sig på. I glaset är det råsaft! XX

Ett mycket spännande möte och sallad från Holy Greens

Gårdagens träning blev en rask powerwalk följt av lite HIIT i trädgården. Kroppen fick sig en ordentlig chock av kontrasterna vill jag lova, haha. Jag försöker passa på att träna utomhus så mycket det bara går innan kylan tar över helt! Därtill hade jag ett mycket spännande och givande möte i Malmö innan jag avslutningsvis köpte den godaste salladen i stan till middag, vilken hittas på Holy Greens. 

Idag smattrar regnets droppar mot fönstret och mörkret har dragit över Skåne. Jag ska fylla på min kopp med mörkbrygg och sedan få lite vettigt gjort, såsom att svara på viktiga mail och plugga. När det är avbockat beger jag mig in till stan och min fasters lägenhet för att plugga och catcha upp med Frida. 

Vad ska ni göra idag?

Breakfasttime

Med en kopp mörkbrygg och ett glas färskpressad apelsinjuice är dryckesfronten på frukosten fulländad. Godmorgon kära ni! 

You know it's gonna be a good day when...

...the avocado is perfect! Älskar verkligen denna gröna skapelse. Här är tre av många anledningar till varför Du bör äta denna superfood: 

- Den innehåller nyttigt fett. Fettet som är rikt på enkelomättat fett och är bra för hjärtat.

Avokadon är en näringsbomb. Den är nämligen fylld av näringsämnen som är bra för kroppen - den innehåller 14 mineraler, protein, 18 essentiella aminosyror, fibrer, karotenoider, omega 3, vitamin B, C, E och mycket mer.

Skyddar mot sjukdomar som diabetes, cancer, hjärt- och hjärnsjukdomar. Dess alla näringsämnen, bra fetter och fibrer kan även hjälpa till att sänka LDL och höja din goda HDL-kolesterol, hjälpa till att reglera blodsockret och hålla inflammationer borta. 

När tröttheten smyger sig på

Vissa morgnar är desto svårare att stiga upp än vad andra är. Idag var en sådan morgon. När klockan ringde ville jag helst av allt bara trycka på snooze, ligga kvar under mitt tjocka samt varma duntäcke och somna om. Trots detta och även det faktum att ögonen sved av trötthet så tvingade jag mig själv upp och iväg till gymmet - vilket jag inte ångrar i efterhand. Det blev ett effektivt cardiopass och det var precis vad som behövdes för kropp och knopp att komma igång och för mig att bli redo att ta dagen med storm. Jag har i övrigt en tämligen hektisk vecka framför mig med diverse tillställningar, möten eller plugg att ta tag i varje dag så det gäller att jag planerar min tid ordentligt. Det gör mig inget dock för jag känner mig motiverad. Motiverad till livet, skolan och träningen. Det är en oslagbar känsla! Och med det sagt: nu måste jag kila, plikten (plugget) väntar...

/E

Morgonträning for the win

Det bästa med att börja sent? Att man faktiskt hinner få till ett ordentligt, svettigt och jobbigt träningspass på morgonkvisten. Genom att träna på morgonen får jag hela eftermiddagen och kvällen fri till annat, så som vänner och studier. Ska verkligen försöka göra det till en vana, man blir så mycket piggare efteråt dessutom. Idag ska jag springa om benen orkar efter gårdagen, annars blir det armar och mage följt av lite crosstrainer. Utöver träningen har jag en lektion i skolan och sedan far jag vidare mot Glumslöv och Michelle. Vi ska ut och äta lunch eller fika. Vad ska ni göra idag? 

Favoritjuice och hälsosnack

Nu är det dags att kicka igång med all träning och hälsa igen efter en sommar fylld av tja...lite allt möjligt. Har gjort mitt bästa med bådadera men bestämde mig tillslut för att ta allting som det kom och inte bry mig så mycket. Man måste njuta också. Men, nu är det slut med det och tillbaka till det normala. Det ska faktiskt bli skönt. Har saknat alla mina hälsosnacks och dylikt. Mest av allt har jag saknat att träna mycket - och ofta.. Nu finns det inga ursäkter!!