liifeofebba

Kategori: Träning och hälsa

Att hämta andan och brunch

Boxningspasset igår var SÅ tufft men även roligt! Det är verkligen ett perfekt sätt att starta lördagsmorgonen på. Jag var tvungen att ligga kvar på marken i fem minuter efter passet för att återhämta mig. Precis som det ska vara - alltså! Det ska kännas att man tränat (vilket det även gör idag vill jag lova, jag kunde knappt resa mig från sängen imorse, haha. Jag tror att det är blandad träningsvärk från fredagens och gårdagens pass).

Efteråt duschade jag och bytte om till representativa kläder snabbt: Philip, Olof och jag skulle nämligen ner på stan och äta brunch. Här sipprar Philip och jag på kaffe i väntan på att Olof skulle anlända! Jag uppskattar när man får kaffet serverat i en liten kanna, då håller det sig varmt och det ser dessutom väldigt trevligt ut. 

Det blev, inte helt oväntat, en visit på Nybrogatan 38. Jag måste ju variera mig från Broms lite - det känns som att jag hänger där varje helg numera. Jag och Philip tog vars en sallad och Olof en clubsandwich. Supergott! Det kändes bra att fylla på med vitaminer efter träningspasset.

Er två har jag alltid kul med! Det kvittar vad vi gör, om klockan är sex på morgonen eller tolv på natten - ingen stund är tråkig med er. Bästa! 

Igårkväll bestämde jag mig för att ta det lugnt i min ensamhet för första gången på...jag vet inte hur länge? Det kändes konstigt och efter att ha varit stillasittande i en timme höll jag på att klättra på väggarna. Kvällens sysselsättning blev läsning och ätande av mörk choklad innan jag somnade vid tio-tiden.

Jag vet att det är viktigt med återhämtning för att orka köra på i samma höga tempo dag ut och dag in, men jag glömmer lätt bort att vila eftersom att min vardag är så fantastisk rolig! Jag får oerhört mycket energi tillbaka av allting jag gör, vilket leder till att jag kan springa på i 190 hela tiden. Däremot vet jag innerst inne att vi alla då och då behöver stanna för att hämta andan, precis som jag gjort denna helgen genom att varva sömn, mat och läsning. 

Nu är jag utvilad och längtar ihjäl mig till morgondagen så att jag kan få återgå till min vardag!!!

Hoppas att ni haft en härlig helg!

Att lura hjärnan och min helg

Vilken vecka det varit! Fullt ös från morgon till kväll - roliga events och inspirerande föreläsningar. 

Igår (lördag) ringde klockan tidigt för jag har nämligen bestämt mig för att jag ska börja boxas varje lördagsmorgon. Sagt och gjort, klockan 8.30 var jag på plats i lokalen - redo för vad som komma skulle. Det blev en timmes intensiv träning och oj vad roligt (men jobbigt!!) det var. Helt klart min grej (även fast jag är ganska värdelös nu i början haha)! Gymmet i all ära, men det är så lätt att man pausar lite längre än vad man borde, springer på en bekant eller fastnar vid telefonen mellan seten. Här är det 110 % fokus på träningen i sextio minuter. Jag älskar sådan träning, när man tar ut sig helt och svettas ordentligt. Annars kan det vara. 

Efter boxningen åkte jag och Philip till IHM Business School där vi skulle på en fyra timmars föreläsning med Cheri Tree. Det var andra gången på tre dagar som jag fick äran att lyssna på henne - en riktig power woman. Inspirerande, härlig och klok! Under dagen åt jag även indiskt med ett gäng från utbildningen, får inte nog av dessa människor! På kvällen begav sig vissa ut medan Olof, Emmy, Philip och jag bestämde oss för att ha myskväll. Vi åt godis, skrattade och pratade kvällen lång. Vi alla var ganska slitna efter veckan, så vi avrundade vid midnatt.

Idag har jag städat hela lägenheten (läs: skrubbat golv, dammsugit, gjort rent badrum, kök etc.), storhandlat och tvättat. Det var faktiskt roligare än vad det låter, för jag lyssnade på ljudböcker under tiden som jag gjorde vardera syssla = tiden gick fort och jag tänkte inte så mycket på vad jag gjorde. Det handlar om att lura hjärnan. På tal om något annat har jag en extrem träningsvärk i kroppen efter både Workout Parties och boxningen idag, haha. Den skojar man inte bort...

Det är något speciellt med träningsvärk, man känner att man gjort något bra. Förstår ni hur jag menar? 

Recept på den godaste frukosten av dem alla

Det ni ser på bilden ovan är bananpannkakor toppat med mer banan, blåbär, jordgubbar och mörk choklad. Det var så längesedan jag åt det, så jag hade fullkomligt glömt hur gott det är!! Det finns olika sätt att göra denna rätt på, men jag använder mig av två ägg och en banan. Simpelt och gott! 

Helgfrukostar

Jag älskar att efter en lång vecka få sova ut och äta en sen frukost i lugn och ro, när lördagen väl kommer. Det blir som en liten belöning varje gång.

Idag gjorde jag äggröra på ägg, paprika och svamp. Till det färskpressad apelsinjuice och mozzarella - för att inte glömma mörkbrygget. Mums! Hur fint är inte detta porslin förresten? Klicka HÄR för att komma till muggen och HÄR för att komma till tallriken. 

Nu ska jag ta tag i mig själv och gå ut och springa eller bege mig till gymmet. Puss! 

 

 

Smoothie bowl

 

Det har nog inte undgått någon att dessa smoothie bowls tycks vara en trendande vara för tillfället. Jag personligen älskar smoothies i alla dess former, då de går snabbt att göra och dessutom är varianterna oändligt många. Skillnaden på smoothie bowls och smoothies är att det förstnämnda inte ska vara lika rinnigt, för då blir det svårt att äta det (åtminstone enligt mig). I den ni ser ovan har jag kvarg, mjölk, banan och jordgubbar. Toppade sedan med linfrön och ytterligare banan samt jordgubbar. Det är även gott med en klick jordnötssmör ovanpå! 

Annars då? Jag slutade jobbet vid 14-tiden idag så jag har eftermiddagen ledig. Skönt! Det är fint väder (för en gångs skull) så jag ska snart bege mig ut på en runda innan jag måste göra mig i ordning inför kvällen. Jag och några av tjejerna ska nämligen äta ute. Trevligt såhär mitt i veckan! Är det sommar så är det. 

Ett favoritmål: avokadomacka

Utöver att vara fina på bild (hehe) så är avokadomackor något av det bästa jag vet att äta till frukost och mellanmål. Dels för det mättar bra, men dels för varianterna är oändliga. Den ni skådar ovan är från Haymarket By Scandic i Stockholm och om jag inte minns fel är det cream cheese på botten, skivad avocado och porscherat ägg på toppen. Om ni däremot bor i Malmö och vill äta goda avokadomackor bör ni gå HIT (klick!).

 

 

Powerwalk och sen frukost

Jag vaknade upp med en rastlöshet som heter duga imorse, så jag slängde iväg ett sms till min gamla vän Lina och frågade om hon ville följa med ut på powerwalk. Det ville hon. Sagt och gjort så promenerade vi i över en timme och rundan landade på strax över sex kilometer. Det var perfekt promenadväder idag - inte för varmt och inte för kallt. När jag kom hem kurrade magen så jag fixade ihop frukosten ovan. Temat blev, som ni ser, frukt och bär. Behövde en vitaminboost!

Breakfast in bed

Detta är min absoluta favoritfrukost som jag gärna äter varje dag. Havregrynsgröt som toppas med bär och jordnötssmör, ingefärasshot, färskpressad apelsinjuice och sist men inte minst en kopp mörkbrygg. Dels mättar det länge och dels är det supergott! Förresten, hur bra är inte kameran på min nya telefon? Älskar den!

Sundays in bed

 Ligger i skrivande stund i soffan och avnjuter mörkbrygget ovan. Har en fullspäckad vecka framför mig så dagen idag går ut på att samla nya krafter så jag orkar med allt som komma skall. Det blir eventuellt ett träningspass fram mot eftermiddagen/kvällen också. Vad ska ni göra idag?

Daknästet

Efter en lång dag som gick i förberedelsers anda inför Draknästet unnade jag mig favoritsalladen till middag (som ni vid det här laget nog är bekanta med). Pricken över i:et var att jag fick bästa Josefine som sällskap. Styrde sedan vidare hemåt för att sträckplugga i fyra timmar. Behöver jag ens berätta hur gott jag sovit inatt?... 

Att vakna upp pigg, glad och energisk en lördagsmorgon

God kväll! ...säger jag från min nybäddade, varma och väldigt sköna säng. Har i princip spenderat hela lördagen på gymmet, haha. Först körde jag 45 minuters lågintensiv cardio (powerwalk blandat med crosstrainer) och sedan axlar med Dante och Andreas. Det här med att ha sällskap när man tränar är inte så dumt ändå. Har varit väldigt anti det förut, men inte längre. Det är faktiskt tvärtom väldigt kul! Dessutom är det bra att ha någon som pushar en. Ska börja träna mer styrka igen 2017, vill känna mig stark inside out. Är för övrigt väldigt nöjd med att jag inte drog ut inatt utan att jag istället vaknade upp pigg, glad och fylld med energi. XoXo

Malmös utan tvekan godaste sallad

Att denna sallad har dykt upp x antal gånger i bloggen under den senaste tiden är ingen slump. Den är nämligen, utan att överdriva, den godaste salladen jag någonsin ätit. Den hittas på Holy Greens och heter "Holy Caesar". Jag byter dock i princip alltid ut riset mot quinoa och körsbärstomaterna mot edamamebönor eftersom jag tycker det är godare. I flaskan är det cashew/kardemumma smoothie och den var helt ok men jag skulle nog inte beställa den igen. Bon appetit!

Nyttigt snacks - när sötsuget smyger sig på

Perfekt snack när sötsuget smyger sig på. I glaset är det råsaft! XX

Ett mycket spännande möte och sallad från Holy Greens

Gårdagens träning blev en rask powerwalk följt av lite HIIT i trädgården. Kroppen fick sig en ordentlig chock av kontrasterna vill jag lova, haha. Jag försöker passa på att träna utomhus så mycket det bara går innan kylan tar över helt! Därtill hade jag ett mycket spännande och givande möte i Malmö innan jag avslutningsvis köpte den godaste salladen i stan till middag, vilken hittas på Holy Greens. 

Idag smattrar regnets droppar mot fönstret och mörkret har dragit över Skåne. Jag ska fylla på min kopp med mörkbrygg och sedan få lite vettigt gjort, såsom att svara på viktiga mail och plugga. När det är avbockat beger jag mig in till stan och min fasters lägenhet för att plugga och catcha upp med Frida. 

Vad ska ni göra idag?

Breakfasttime

Med en kopp mörkbrygg och ett glas färskpressad apelsinjuice är dryckesfronten på frukosten fulländad. Godmorgon kära ni!